发布者：怎样专家组，来源：怎样网
你了解冬季怎样预防感冒吗？下面是相关的介绍。
Step1.提高免疫力
1、注意日常体质锻炼；(第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。 第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓１００下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。 第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各２０克，盐粉３克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。)
2、加强营养补给
3、合理的作息；
4、经常在室内活动的人群要注意保持室内空气清新，常开门窗通风，保持适当温度，室内外温差不易过大。
1、注意日常体质锻炼；(第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。 第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓１００下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。 第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各２０克，盐粉３克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。)
2、加强营养补给
3、合理的作息；
4、经常在室内活动的人群要注意保持室内空气清新，常开门窗通风，保持适当温度，室内外温差不易过大。
Step2.避开感染源
1、少去公共场所活动，减少感染机会；
1、少去公共场所活动，减少感染机会；
2、患者在医院候诊时，尽量不要扎堆；
3、无论成年人还是青少年，都不要共用餐具、毛巾等日常用品。
Step3.注射流感疫苗
尽早注射流感疫苗，可使注射者在一年内不被同一类流感感染。